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个别咨询是心理咨询的一种有效方式,但其缺点是耗时、受众范围窄、解决问题单一。团体心理咨询可以有效克服上述弱点。它旨在通过设置特定的情景活动,利用小组成员之间的互动,集思广益,互助互助,提高心理健康水平,非常适合学校心理健康教育。其优点主要包括:(1)适用范围广,不仅适用于十人左右有共同心理问题的群体,也适用于几十人的发展型群体;⑵形式多样,生动有趣,有利于吸引学生积极参与;⑵耗时短、效率高、效果好。每个成员既是“帮助者”,又是“被帮助者”。他可以在被引导的互动中从多个角度学习,有理论,有实践,有经验,有分享,有多重反馈,产生心理和行为的变化。在一个群体中,我们不仅可以更有效地影响或改变个体的一些自我概念或想法,还可以帮助解决个体之间难以解决的问题。 青岛儿童心理咨询多少钱心理咨询的目标是帮助别人,帮助自己。
心理咨询的主要流派有行为主义咨询、认知行为咨询、精神分析咨询、来访者中心咨询,来访者中心咨询是罗杰斯倡导的一个流派。基本的假设是,我们有能力了解自己的问题,也有解决问题的资源。所以作为咨询师,一定要关注来访者本身有建设性和健康的一面。以来访者直接面对的现实场景为咨询重点,重视来访者对自己的感受。咨询的目的是让来访者通过观察自己来成长和提高,不需要咨询师过多的干预和指导就可以做出改变。咨询师需要给予的是理解、真诚、支持、接纳、关系和正面评价。
参与技巧:1。倾听,心理咨询的第一步,是建立良好咨询关系的基本要求。倾听不仅能表达对帮助者的尊重,还能让对方以一种放松和信任的方式说出自己的烦恼。在倾听时,咨询师要认真倾听,要感兴趣,把自己放在倾听的位置上,恰当地表达自己的理解,不带有偏见和价值评价。2.开放式询问和封闭式询问(1)开放式询问通常使用“什么”、“怎么样”、“为什么”、“你能不能……”和“你愿不愿意……”等词语进行提问,让帮助者对相关问题、想法和感受进行详细的说明。(2)封闭式询问通常使用“是”、“对”、“要”、“有”等词语,回答也是“是”、“否”的简单回答。3.鼓励和重复技术。鼓励,即直接重复帮助者的话或只用一些“嗯”、“继续”、“还有什么事吗”之类的话来加强帮助者叙述的内容,鼓励他进一步说下去。4.内容回应,也称解释或说明,是指咨询师对求助者的主要话语和思想进行综合整理,然后反馈给求助者。5.情绪反应和解读很接近,但也有一些区别。解释侧重于帮助者所说内容的反馈,而情绪反应侧重于帮助者的情绪反应。6.具体性是指咨询师帮助客户清晰准确地表达他们的观点、使用的概念、经历的感受和经历的事件。 心理咨询不像聊天,可以随时随地进行。它需要遵守时间和地点的设定,在一个安静、安全、私密的地方谈话。
心理咨询过程1、进入和定位阶段,(1)建立辅导关系;(2)收集相关信息,帮助初步界定问题,明确咨询需求;(3)初步了解当事人的个人和环境资源;作出受理案件的决定;做好咨询安排。2.问题-个人探索阶段,(1)建立良好关系(2)收集相关信息,进一步定义和理解问题。(3)协助当事人自我探索,更好地了解当事人。3.目标和方案的讨论阶段,(1)激发当事人变革的动机。(2)处理好各方期望与目标的关系。(3)咨询师要意识到现有的干预方式和自身能力的局限性。(4)咨询目标的确定应以当事人为中心,顾问起辅助作用。4.行动/转变阶段,(1)避免使当事人成为被动的、接受的、依赖的角色。(2)保持灵活性。(3)关注医治收获在现实生活中的迁移和应用。(4)行动/转化阶段要经常评估,即根据既定的目标,看看在咨询和医治中实际取得了多大的进展。5.评估/结束阶段,(1)评估目标收获(2)处理关系结束的问题:分离焦虑(3)做好学习和自立的转移准备。心理咨询的对象是健康的人或有心理问题的人。青岛心理咨询价格实惠
不批判来访者的思想和信仰,不评判对错,让来访者感觉到你在听我说话,你了解我,我在这里很安全。青岛青少年心理咨询
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